晚安襪和排寒四層襪有什麼分別?

Posted by Linda Lau on

這個問題經常被問到,來介紹一下。
晚安襪的目的是保暖。針對晚上會因為腳凍🥱而睡不好的朋友。
排寒四層襪會暖(穿四雙襪子當然暖了!),但它的目的比「保暖」再下一城,是排寒 -- 如果保暖是「防止寒氣入侵」,排寒就是「積極把身體裡的寒氣排走」,並以提高體温🌡為最終目的標。也可以說,後者可以當作療法來使用。
現在台灣、日本都很流行以排寒為主軸的養生法,台灣的代表人物是李璧如醫師,她針對排寒主題寫了幾本書,記得有一年剛好在台灣參加她的讀書會,會場滿滿坐著李醫師的粉絲,也就是最死忠的「排寒族」,10 月中廿多度氣温,大家穿起 Fleece 外套,戴上冷帽,把排寒奉行到底!(李醫師經常說,穿到暖還不足夠,要感到微熱,才算穿夠)為什麼大家願意廿多度把自己包成糭子一般呢,老實說如果有工作有同事,九成會被當成異類,只能說他們是真實地感受到排寒的好處,如何改善了慢性病、令體質變比較強健,才心甘情願把提高體温當成信仰來堅持。
說遠了,回到襪子。日本醫師如石原結實、進藤義晴在推廣排寒這方面,比較會剪裁成一些生活上的應用。譬如圖中書本的作者進藤義晴就歸納出排寒四原則:穿多層襪🧦、半身浴、七分飽和正確的生活方式。香港人家庭有浴缸的不多,足浴有些人嫌麻煩,「穿多層襪」相對起來是易於實行的一項。
為什麼是襪子🧦? 因為足底是內臟穴位集中的位置,原理是好比你去做一節好的足底按摩,紓緩效果可能更勝兩小時的全身推油按摩,力要打在點上。透過穿多層襪,提高雙足🦶🏻温度,改善血液循環,就可以催谷內臟排毒。
也許大家有疑問,穿那麼多襪子,不就會流汗嗎?會臭嗎?對,流臭汗,是長期穿著多層襪的必經階段,有臭代表有毒,有些人穿了一段日子,第一層五趾襪破了,就代表特定部位的毒特別多,那沒關係的,丟掉換了最底一層就好,就等毒素完全排出來了,臭味會減低。
四層襪是任何襪都可以嗎?原則上是,實際上醫師們有比較提倡的形式 --
第一層:蠶絲五趾襪 ;
第二層:棉質五趾襪;
第三層:蠶絲圓頭襪;
第四層:棉質圓頭襪。
現在也有五六層甚至去到十層的穿法,但大致上有以下原則:
一)底層採用五趾襪,以完整的吸收每一根腳趾排出來的毒素;
二)貼身物質採用蠶絲,因為它吸濕及排汗力最強,進藤醫師形容蠶絲是一種會呼吸😮‍💨的物料,比起棉,棉會吸濕,但無法排濕,穿久了造成足部潮濕,但蠶絲和棉質梅花間竹的梅花間竹的配搭,穿一夜也不會侷促。
許多客人和我自己穿著四層襪的經驗,是温暖舒適,不會覺得太厚重,作為療法長期穿著的話,不會感到絲毫吃力。甚至在這種濕寒的天氣,會期待洗澡過後穿上襪子的温暖 🥰

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