Let's Talk About Holistic Wellness — 正念

禪修扎記二)佛系不是你想的那樣

Posted by Linda Lau on

想要好好建立冥想/打坐/靜心習慣,「坐得好」是很重要的。
 
不說那些「讓你投入冥想,增強專注」等等虛無飄渺的東西(哈),對我來說,這是一個很基本的生理問題:坐久了,會腳痺⋯⋯

Read more →

瑜伽療癒:你今天心情如何?50 個情緒形容詞

Posted by Kristy Tsang on

客人來找我做 #瑜伽療癒,初次見面,
我會先為他/她進行一個 75 至 90 分鐘的諮詢,
從身與心的各個層面、健康背景,
以至日常生活、工作與家庭等,
全面了解他的狀況,釐清問題根源,對症下藥 ...

Read more →

Be Kinder to Yourself 的點子

Posted by Kristy Tsang on

最近看《New York Times》的專欄,提供了 8 個 Be Kinder to Yourself 的點子,提示大家,在艱難的世道中,要更愛自己,讓自己活得不太苦澀。分享一下撮要,希望你覺得有用。

Read more →

【 瑜伽療癒】看了讓人神傷的新聞,如何「急救」情緒?

Posted by Kristy Tsang on

有沒有試過,一邊看直播新聞,心一直翳住翳住,好像都快要哭了;又或者感到驚恐、傷心或憤怒呢?這些感覺,自去年 6 月以來,香港人絕對不陌生。面對密集的情緒突襲,定必要小心處理,、大家分享些情緒「急救」貼士。

Read more →

襌修扎記 一)打坐是通往心的鎖匙

Posted by Linda Lau on

12 月初有朋友傳來 screencap 一張,有位法師在富士山附近找到一個民宿,邀請大家一起共修,行程包括瑜伽打坐禪畫畫,屋外河流釋放負離子,附近有温泉蒸汽火車和超市(!)⋯⋯第二天幾乎什麼都沒問我就報名了。

我知道自己目標只有一個,好好打坐⋯⋯

Read more →