Let's Talk About Holistic Wellness

【 瑜伽 FAQ】如何開始 Home Practice?

Posted by Kristy Tsang on

當同學們開始練習瑜伽一段時間,想進一步加強練習,home practice 是個好選擇,卻經常發覺無從入手。如果你本身有瑜伽經驗﹐下面幾個貼士應該幫到手。

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【瑜伽療癒】 肩、頸、腰背鬆 10分鐘簡易脊柱伸展

Posted by Kristy Tsang on

3 分鐘的影片,結合了一連串在家也能做的脊柱伸展瑜伽,由頸至腰背都伸展到;不少人用得電話和電腦多,也坐得多的,臨尾加插少少手腕和腳伸展。影片是快速練習,驚大家無心。大家有時間的話,慢慢做,每個動作停留長一點,大概 10-15 分鐘可完成。

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【抗疫貼士】 晨早暖身瑜伽:拜日式 A + B

Posted by Kristy Tsang on

無論中醫或印度醫學 Ayurveda 都說,非常時期,保持身體強健,最重要是保暖。瑜伽有不才少有助提升體內熱能的練習,包括拜日式。分享一下教學影片,該同學跟著做。

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【抗疫貼士】日常保健防疫的基本法則

Posted by Kristy Tsang on

分享一下瑜伽和 Ayurveda 阿唷吠陀等的一些養生保健法則,加強自己的抵抗力,對坑疫症。

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Be Kinder to Yourself 的點子

Posted by Kristy Tsang on

最近看《New York Times》的專欄,提供了 8 個 Be Kinder to Yourself 的點子,提示大家,在艱難的世道中,要更愛自己,讓自己活得不太苦澀。分享一下撮要,希望你覺得有用。

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