The Magic of Chanting

Posted by Linda Lau on

即將舉行的脈輪平衡工作坊,Felicia 老師會帶領大家以瑜伽、冥想及唱頌形式連結下三輪,瑜伽與冥想大家都不陌生,唱頌(Chanting)就是香港比較不常見的方式。
Chanting 也是瑜伽的一部份,它的原理與頌缽相似,就是利用聲音做「有意義的」 vibration,而且工具是你自己!你就是人肉頌缽!當然不是隨隨便便發出聲音,就構成「有意義的」vibration,當中的關鍵,是 Mantra,Mantra 好比 chanting 世界裡的歌詞,譬如有些瑜伽老師會帶領同學唱 Aum ( or Om) ,Aum 就是一種 Mantra。
Mantra 大多是 Sanskrit 梵文,很多人會想用頭腦去搞清楚自己唱什麼,其實那些 Mantra,你明白意思可以,不明白也可以,反正那些 vibration 可以穿越我們的 subtle body,直達靈魂。以前上過一下 Kundalini,老師說過似玄非玄的一句:「你的靈魂會知道」,大概是這個意思。Sound is more important than meaning。
網上找到一篇文章,來自 Sadguru 的 Isha 基金會,裡面以科學化的方式介紹 Chanting 及其好處,非常有意思。
其中他們提到 2011 年新德里一間大學有個實驗,話說研究員受到 Sadhguru的 啟發,想了解 Chanting 可以如何幫助運動員⛹🏻。原來當地運動員面對一個問題:他們在比賽經常出現缺水症狀,影響表現及健康。說他們不知道喝水重要嗎?不見得。他們許多人甚至在 Body Hydration 測驗獲得 100 分!所以他們是知道,但做不到。研究員就決定試試 Aum Chanting 能否幫助他們改善飲水習慣。
實驗有 30 人參加,被分為兩組,其中一組連續 21 天做一個 21 分鐘的 AUM chanting ,結果發現有做 chanting 的一組,明顯「身體水份」較足,整體運動表現提升,成員也表示自己變得更快樂、平靜及專注。
對以上有與趣的朋友,原文看這裡:
「知道,但做不到」 --知道要減肥但戒不了吃薯片、知道夜瞓唔好但捨不得瞓、知道要做運動但 weekend 又攤在床上、知道要開始行第一步但未郁,等等等等,敢說是許多人會面對的問題。「知道」與「做到」之間的距離,到底能否接得上?這篇文章就提到,chanting 可以是連結「知道」與「做到」那道橋,讓人達致知行合一,成為更好的自己。

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