勿與不灸足三里之人行旅

Posted by Linda Lau on

在醫館裡偷聽別人說話,醫師有時會問病人:「你會覺得對腳冇力嗎?」

通常病人會一臉茫然,表情大概是⋯⋯嗯⋯⋯行得走得叫唔叫有力?

那個表情我很懂,因為,當你長期「冇力」,其實是不會知道「有力」是怎麼一回事!「(力的)貧窮限制了想像」。

什麼叫有力呢?小孩的腳力就很足,所以他們老愛跑,體力夠的時候,人會想動,坐不太住。

像我體力最弱的時候,是正宗的「能坐就不會站,能躺就不會坐」,像軟皮蛇🐍,到哪裡都想挨挨 bung bung。懶郁源於冇力。

不常運動的人,偶爾做半天運動,一般第二天肌肉酸到不得了,也會同時發現,力氣一下子飆升,去超市提幾袋東西,變小菜一碟。去年玩過一下攀石,攀石連手指力也鍛鍊到,翌日㩒 keyboard 總覺得特別帶勁- 原來手指都有手指力!

現在整個香港的人都行山,行山最考腳力,適當的裝備固然可以減少雙腳負擔,但說到最後,fully charged 的腳力還是長途漫漫最重要的依靠。日本有一句諺語: 「勿與不灸足三里之人行旅」,意思是,不灸足三里的人,腳力不好,一起行山去旅行,是豬隊友🐷,不要約他們。

小店賣的艾條印了日文,很多人都好奇,艾灸不是中國人東西嗎,日本人也搞這個?其實日本人早在六世紀就有「玩」艾灸的記載,而至上世紀二、三十年代,日本肺結核肆虐,導致過百萬人身亡。當時一位抗疫領軍人物原志免太郎就發起「國民三里灸運動」,提倡所有人展開「養生灸」,提高身體免疫力,也因此讓艾灸成為日本一項普及的家居療法。當中位於外膝眼下三寸的足三里更被推崇為養生一大要穴,也是公認的「長壽穴」--原志免太郎本人就活到 108 歲,據說他 100 歲之後還在幫人施灸。

如果你是艾灸小白,先從灸足三里入手,很快就會發現,雙腿變有力很多。上班族愛撬腳坐、少走動,下半身血液循環一般不好,晚上回家可以花個 15 分鐘灸足三里,一邊煲劇都可以做,簡單效果好。灸足三里引血下行,睡眠質素也會改善。


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