內耗終結者 #WhiteChestnut白栗
Posted by Linda Lau on
每隔幾個月都會給大家預訂巴哈花精大支裝，巴哈花精有 38 支，一般大家選的都非常分散，對上一次吧，忽然幾張單都要訂 White Chestnut，我趁把花精分出去前拍了這一幅，暗暗感歎：大家終於發現了 White Chestnut 的好！
也是這幾年的諮詢經驗，我發現 White Chestnut 往往是許多人的 missing code；或者這樣說，如果一個人感覺煩亂、負面念頭很多，點入小店的網站一個個看，覺得所有花精的描述都好像對、又好像都差一點，那通常我就叫他們試 White Chestnut。 然後，噢，一試成主顧。
White Chestnut 的基本適用情況，是腦海經常被負面雜念縈繞，雜念有關什麼呢 – 可能是上班時說了某句話不知道有沒有得罪人、可能是父親的健康、可能是自己的前途、可能是童年某個不愉快片段 etc ⋯⋯另外是個案在想這些事的時候，不是求解決的，只是不由自主地在腦中轉轉轉，loop 來 loop 去沒有結果。
早幾年 mindfulness 開始流行，我為 White Chestnut 狀態找到一個比較貼切的中文詞，是「妄念」，凡是遺憾昨天焦慮明天的，一律可稱做妄念，但這樣解釋不是人人喜歡，因為主觀感受就是不快嘛，被稱作妄念，好像有一點「想來無謂」的意味。這兩年有一個字人人爭住形容自己，是「內耗」，叫做「內耗終結者」之後，肯用愛用 White Chestnut 的人也多了。
White Chestnut 可以讓頭腦先平靜下來，平靜了，再慢慢找深層原因。
White Chestnut 也是都市人失眠問題的秘密武器，之前另一篇文寫過（見舊文「無法甜睡的秘密」https://bit.ly/3oNePr5 ），市售的助眠花精產品甜 X 寧，其實就是巴哈花精急救配方加 White Chestnut；Saskia 花精裡處理失眠非常好的複方 Breathe Deep, Seek Peace 裡也有 White Chestnut，對於那些無法 unwind 的繁忙上班族效果很好。
然後為什麼要強調是都市人失眠呢 – 有一種失眠是這樣的，身子躺下了，頭腦卻開始一直想事情，難以入眠，這種情況去看中醫，通常會說是氣虛。怎樣的生活習慣會造成氣虛呢，一是過勞、二是多思多慮、三是飲食不節、脾胃失調，而多思多慮本身又會影響脾胃。脾主運化，正常來說，我們吃進肚子的水份與營養，都透過脾來運化，但脾虛，未能被好好代謝的水份就形成了濕。
為何十個看中醫，九都被說濕氣重，因為上面提到的「一是過勞、二是多思多慮、三是飲食不節、脾胃失調」幾乎是香港人生活寫照！
已經睡不著了、還要濕氣重犯水腫、陷入「內耗無限 loop」的惡性循環就也正常不過。有意識地身體祛濕的人往往會發現，身體舒爽了，想法也會俐落很多，自自然然諗少好多無謂嘢 – 這是我個人的經驗之談。
最近香港進入潮濕天氣，加上之前過年的積滯，大家可能覺得身體重重的、懶懶的，然後事事煩心，內耗不停、睡眠不佳。遇到這些情況，不需要擔心是否犯太歲*，做以下幾件事 1. 調節環境環境濕度（請開抽濕機！）、2. 做運動出汗、3. 做艾灸或泡腳促進血氣循環、4. 晚餐減量或不吃、5. 用 White Chestnut 寧靜心智，Hornbeam 或 Mustard 提振朝氣，都是告別濕困與內耗的好方法。
*假設真擔心的話，不用想那麼多，就去攝太歲求心安囉，最多加花精 Just Center 強化內核、平衡流年影響
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