花精只是心理作用嗎？大學研究證實：巴哈花精能有效降低口試焦慮
Posted by Linda Lau on
很多人在第一次接觸花精時，往往是因為 Findhorn Voice Confidence 或 Saskia's Speaking with Confidence這支花精。
無論是做 presentation 時騰騰震、在開會時講話口窒窒，還是面試前緊張到腦袋空白，不少人都分享過使用後「好像有東西托住自己」，能比較自然地表達想法。這種即時的幫助，讓很多人從此打開花精的大門，逐步探索更多花精，並將它們當成溫柔又可靠的情緒支援夥伴。
但也有人會問：這是不是只是心理作用？花精真的有幫助嗎？
近年越來越多大學以嚴謹的學術研究來探討花精的效果。2022 年，台灣南華大學自然療癒碩士班發表了一項針對大學生口試焦慮的研究，正好落在 Voice Confidence 所處理的範疇——表達焦慮與自信心。
研究如何進行？
研究招募了 60 位自覺有口試焦慮的大學生及研究生，並隨機分成三組：
- 花精組：在口試前 24 小時，於手腕或太陽穴塗抹含有巴哈花精 Elm 及 Larch 的乳霜，共塗抹 4 次。
- 對照組：塗抹普通乳霜（不含花精）。
- 無介入組：沒有任何額外處理。
研究人員在口試前後，使用量表測量參與者的緊張程度，以及狀態焦慮（包括自信心、身體焦慮及認知焦慮）。
研究結果重點
研究結果顯示出明顯差異：
- 花精組 在口試前後的緊張程度有顯著下降（P < .007），而塗抹普通乳霜組和無介入組則沒有顯著變化。
- 口試後，花精組在狀態焦慮（自信心、身體焦慮、認知焦慮）的分數，顯著低於另外兩組（P < .001）。
這表示，使用含有 Elm 及 Larch 的花精乳霜，對紓緩口試焦慮有顯著幫助，而這種效果並非單純來自塗抹行為。
花精對口試和表達焦慮為什麼有效？
Elm 主要幫助「感到力不從心、 overwhelmed」的情緒，而 Larch 則針對「缺乏自信」。當這兩種情緒獲得支持時，人們在需要表達的場合，往往能減少過度緊張，恢復一定的穩定感和自信。
這也解釋了為什麼不少人使用 Voice Confidence 後，會有「如有神助」的感覺——它不是讓你突然變得外向，而是幫助你把原本被焦慮佔據的空間釋放出來，讓你原本的能力得以發揮。
當然，花精並非萬靈丹。它是一種溫和的情緒支持工具，適合用來輔助我們面對生活中的各種壓力與挑戰。