Let's Talk About Holistic Wellness — 瑜伽練習與日常

願來年活得更有智慧

Posted by Kristy Tsang on

2019 年難過,2020 年更瘋狂,流亡、被捕、入獄、12港人、疫情、失業率創新高、教育與新聞自由的崩壞、無數指鹿為馬 ······ 做了幾十年人,我第一次看電視台香港大事回顧,看到眼濕濕。

還有四日即進入新的一年,社會普遍對來年展望並不樂觀,移民是每個聚會的話題,要走還是要留,同樣令人不安。疫苗來了,就等如疫情受控嗎?口罩掩蓋的不只笑容,還有憂患與焦慮。

2021 年,我們還要面對甚麼 ......

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人人都能冥想

Posted by Kristy Tsang on

開始學習冥想時,每次一閉上眼便睡著,試過好多次因此被老師課後「問話」。現在回看,當時每天只睡四至五小時,體力透支,容易入睡是因為身體在投訴;生活節奏急促,腦袋轉慣了就停不下來。要我閉上眼專注地冥想,難過要我倒立一分鐘 ......

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瑜伽,以修德為本

Posted by Kristy Tsang on

學習瑜伽哲理,必會讀到《瑜伽經》的八支,
意旨修練瑜伽以達至合一的八個過程。
第一支是「持戒 Yama」,第二支是「精進 Niyama」,
然後才到「體位法 Asana」 式子練習和「呼吸法 Pranayama」 ......

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不能錯過的課堂首十分鐘

Posted by Kristy Tsang on

開課的首十分鐘,
基本決定了整堂課的氣氛和同學的投入感 ......

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瑜伽療癒:你今天心情如何?50 個情緒形容詞

Posted by Kristy Tsang on

客人來找我做 #瑜伽療癒,初次見面,
我會先為他/她進行一個 75 至 90 分鐘的諮詢,
從身與心的各個層面、健康背景,
以至日常生活、工作與家庭等,
全面了解他的狀況,釐清問題根源,對症下藥 ...

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