Let's Talk About Holistic Wellness — 瑜伽療癒

相信自己 在療癒的路上一步一步走

Posted by Kristy Tsang on

我的瑜伽療癒客人和朋友中,有好些患有長期痛症和情緒問題,他們經常談到的感受,除了身體上的痛楚,最常出現的情況,是病情反覆帶來的沮喪,連續幾星期大躍進,以為看到彼岸,這星期狀況又變差,灰心和失望的程度可想而知 ......

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瑜伽療癒:你今天心情如何?50 個情緒形容詞

Posted by Kristy Tsang on

客人來找我做 #瑜伽療癒,初次見面,
我會先為他/她進行一個 75 至 90 分鐘的諮詢,
從身與心的各個層面、健康背景,
以至日常生活、工作與家庭等,
全面了解他的狀況,釐清問題根源,對症下藥 ...

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【瑜伽療癒】 肩、頸、腰背鬆 10分鐘簡易脊柱伸展

Posted by Kristy Tsang on

3 分鐘的影片,結合了一連串在家也能做的脊柱伸展瑜伽,由頸至腰背都伸展到;不少人用得電話和電腦多,也坐得多的,臨尾加插少少手腕和腳伸展。影片是快速練習,驚大家無心。大家有時間的話,慢慢做,每個動作停留長一點,大概 10-15 分鐘可完成。

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Be Kinder to Yourself 的點子

Posted by Kristy Tsang on

最近看《New York Times》的專欄,提供了 8 個 Be Kinder to Yourself 的點子,提示大家,在艱難的世道中,要更愛自己,讓自己活得不太苦澀。分享一下撮要,希望你覺得有用。

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【 瑜伽療癒】 脊椎側彎有幾普遍?可以做瑜伽嗎?

Posted by Kristy Tsang on

脊椎側彎有幾普遍?衞生署 2016 年的數據指,2-3 % 青少年受「青少年原發性脊柱側彎」影響,成因不明,而出現在女性的機會較男性高。若發現脊椎側彎,可怎麼辦?做瑜伽可以嗎?

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